besoins et bienfaits des vitamines
pour bien fonctionner, l'organisme a besoin de vitamines... mais, il n'en fabrique pas assez pour subvenir à ses besoins... elles doivent alors être apportées par l'alimentation ou, sous forme médicamenteuse à savoir, 'les compléments alimentaires'
les vitamines renforcent nos défenses, luttent contre les infections, donnent du tonus, améliorent la vision, etc...
elles sont au nombre de 13, ont toutes un rôle différent et n'ont aucune valeur énergétique
* les bienfaits des vitamines *
la Vitamine A (rétinol)
cette vitamine est indispensable à la vision, à la croissance, au système immunitaire, au développement et à la protection de la peau et des muqueuses
utilisation thérapeutique: une prise de vitamineA est prescrite en cas d'acné, de psoriasis, d'ichtyose et de carence en vitamineA (carence = insuffisance)
* où trouver les vitamines *
la Vitamine A (rétinol)
cette vitamine se trouve dans certains aliments d'origine animale ~ foie, oeuf, poissons gras, lait entier et produits laitiers non écrémés (beurre, crème...) ~ et dans certains aliments d'origine végétale (la provitamineA) ~ carotte, chou, cresson, épinard, mâche, persil, abricot, citron, mangue, melon, orange, pam- plemousse
à suivre...
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